Estudio de alimentos lácteos y cognición en personas mayores
Con respecto a los alimentos lácteos y la cognición en los adultos mayores: Recientemente se ha publicado un estudio con casi 8000 participantes de comunidad y la relación de lácteos y cognición. En general, los participantes tomaban casi dos veces (dos piezas) de lácteos al día.
Resultados
Lo que se vio fue que
el consumo de lácteos se asoció positivamente como la función ejecutiva (hacer cosas como poder cocinar, etc)
el consumo de yogurt se asoció con una mejor memoria.
con una mejor fluencia verbal
Los mejores resultados se observaron cuando se se tomaban más de 2.5 veces al día
Beneficios de los lácteos en la cognición
Los producto lácteos presentan nutrientes esenciales como calcio, vitaminas como B12, D, pépticos bioactivos que pueden ser beneficiosos para la congnitición. A todas las edades, pero adquiere importancia en los adultos mayores.
Beneficios en los huesos
Las personas mayores además presentan frecuentemente osteoporosis, por lo que debemos estar especialmente atentos al consumo de calcio de personas mayores. Si no llegamos a consumir la cantidad recomendada (unas 4 porciones de lácteos) recomendamos la suplementación de calcio, vitamina D y B12 en los pacientes. Consulta a tu geriatra para más recomendaciones. Buena semana
Te respondo con palabras sencillas a la pregunta ¿Qué es la geriatría?
La geriatría es una especialidad médica, como la cardiología o la traumatología.
Te explico como se llega a ser especialista en Geriatría.
Primero hacemos la carrera de medicina de unos 6 o 7 años, depende dónde lo hagas.
Nos preparamos para hacer una oposición, 1 año habitualmente
Damos la oposición para poder tener un puesto de MIR (médico especialista)
Hacemos la especialidad que dura 4 años en un hospital público, en mi caso lo hice en el Hospital Universitario La Paz, en Madrid, España.
Podemos hacer o no un máster, suelen durar 1 o 2 años.
En mi caso tengo dos. Uno de Salud Pública (Escuela Nacional de Sanidad, Madrid) y en Cuidados Paliativos (Universidad de Salamanca, España).
Puede que una persona haya hecho una especialidad y lo complemente con otra. En mi caso soy además especialista en Medicina Preventiva y Salud Pública.
Concepto
Para continuar tengo que decir que nuestro objetivo no es ver y tratar una enfermedad. Nuestro objetivo es valorar distintos escenarios y conocer las preferencias de la persona y su familiar para proponer distintos objetivos y recomendaciones. Tenemos en cuenta que cada persona es única y que cada persona se encuentra en una situación distinta durante su edad adulta.
Para ello utilizamos la herramienta más útil en las personas mayores, herramienta que se ha comprobado su utilidad y eficacia en distintos escenarios (fractura, hospitalización, cáncer, cirugía). Esta herramienta se llama: Valoración geriátrica integral y de la que hablaré en otra entrada.
Te contaré qué personas solemos ver. Luego, te doy ejemplos de intervención de cada punto (del concepto de Geriatría) en los siguientes apartados.
Qué personas se benefician de ir al geriatra
En general los podemos vemos a demanda (en Madrid hay cada vez más interés en esta valoración), del médico de atención primaria y de otros especialista (cirujanos, oncólogos, traumatólogos, etc).
En España vemos a mayores de 65 años, aunque en otros países sé que les ven a partir de los 60 años.
Comorbilidad, sobre todo los que van a varios especialistas y se desea unificar el tratamiento.
Problemas médicos de las personas mayores (insuficiencia cardiaca, infecciones)
Personas que han tenido una caída en los últimos 12 meses que han necesitado atención o dos caídas sin atención.
Personas con osteoporosis, antecedentes de fracturas (en especial, la fractura de cadera).
Prevención
Las recomendaciones que damos en Geriatría son parecidas que en la población general en muchos sentidos. Pero están basadas en estudios específicos en las personas mayores y en varios ámbitos (domicilio, residencias, etc)
Ejercicio físico: adaptadas a cada situación. Deberían ser de 4 tipos, flexibilidad, residencia, fuerza y equilibrio.
Continuar con actividades básicas e instrumentales de la vida diaria.
Alimentación variada rica en cereales, proteínas, frutas, verduras, legumbres, etc.
Salud mental y afectiva. Para ello hacemos un despistase o un estudio tanto de deterioro cognitivo como de humor e insomnio.
Control de enfermedades ya existentes, para evitar otras secundarias.
Control de la medicación, para evitar efectos secundarios no deseados.
Sociabilización y compañía. Es una de las bases para que la persona mayor esté bien y se mantenga bien.
Cuidados en casa para evitar caídas y otros eventos frecuentes en las personas mayores
Prehabilitación
Esta es una consulta especial, en la que valoramos a una persona que va a ser intervenida (cirugía, quimioterapia, recambio valvular). Le damos recomendaciones para que esté en forma todo lo que se pueda.
Damos indicaciones físicas, se ve si necesita suplementos proteicos u otra suplementación. Se mejora la polifarmacia. Se dan recomendaciones para que este en forma durante la hospitalización, etc. Los resultados son increíbles.
Diagnóstico
En las personas mayores, las enfermedades no siempre dan la cara como en las personas más jóvenes.
Por ejemplo, una persona joven que presenta una neumonía podría tener fiebre, escalofríos y sensación de falta de aire.
Una persona mayor con neumonía probablemente tenga falta de apetito, se deshidrate, se caiga… y por la caída termine en el hospital donde se diagnostique de una neumonía y deshidratación.
Además, en este caso, la persona mayor no solo se beneficia de un tratamiento antibiótico.
Se beneficia de valorar las esferas
físicas,
mental,
social,
revisión de la medicación
y de la medicación para su problema actual.
Sino, no se llamaría Geriatría.
Además, valoramos todos los problemas frecuentes en el adulto mayor (los llamamos síndromes geriátricos) y hacemos un plan de tratamiento.
Tratamiento
Una vez que conocemos la situación de una persona en concreto y la enfermedad, tomamos decisiones en cada escenario para que la personas mayor pueda tener el tratamiento que más le convenga en su situación.
Por ejemplo, en una infección
No es lo mismo una persona que llega de casa
A una persona que llega de residencia de ancianos
A una persona con deterioro cognitivo severo
Son todos escenarios muy distintos
Por ello, la valoración geriátrica integral tiene que ser una valoración objetiva (no subjetiva) y global de la persona y su entorno.
Rehabilitación
La OMS recuerda, que de cada 4 pacientes mayores hospitalizados, 3 terminan con alguna dependencia que no tenían. Para ello es importante que dentro del hospital no se pierda la funcionalidad (la fuerza muscular y las actividades que podemos hacer).
Si por alguna razón perdemos esto (una cirugía, una fractura), tenemos que asegurar la rehabilitación del paciente
En el hospital,
En una unidad de recuperación funcional
En un centro de media estancia
En un centro de día
En residencias concertadas a veces
En las unidades de fisioterapia
Fisioterapia a domicilio, etc
Espero que os haya gustado este resumen, me podéis preguntar alguna duda que tengáis.
Es muy importante que las personas a cualquier edad, incluyendo niño, sepan qué es el envejecimiento. Una herramienta para usarlo en niños son los cuentos. Existen cuentos preciosos de Enfermedad de Alzheimer explicado para niños.
¿Qué es la enfermedad de Alzheimer?
La enfermedad de Alzheimer es un tipo de demencia. En realidad, se trata del 70% de todos los tipos de demencia. Comúnmente comienza con pérdidas de memoria a corto plazo (memoria reciente) y despistes. Por ejemplo, las personas no se acuerdan qué iban a hacer en la cocina. No se acuerdan donde dejaron las llaves, revistas, dinero. Luego la persona que lo padece se olvida de más cosas.
Requisitos para conocer un poco la Enfermedad de Alzheimer
Vivir en este mundo, quiero decir
La enfermedad de Alzheimer es una enfermedad muy frecuente. Casi la mitad de las personas de más de 85 años tendrán Enfermedad de Alzheimer.
Las familias nos toparemos con este problema más pronto o más tarde y nos tiene que sonar algunas características para saber cuando acudir al médico o comenzar una planificación en casa.
Motivos para hablar de Enfermedad de Alzheimer a los niños
A veces, por amor o desconocimiento, apartamos a los niños de los más mayores de la familia. Sobre todo si los más mayores de la familia tienen alguna enfermedad.
Los niños pueden acompañar en muchos procesos de la familia. Es más, es un regalo bonito que les estamos haciendo.
Recuerda que la vida no es el camino llano y recto que a veces queremos. Es un camino mas bien sinuoso, con obstáculos. Es un camino con altos y bajos. Pero es un camino precioso.
Las experiencias hechas desde el amor, nos dan herramientas para afrontar distintos problemas o nuevos retos en el día a día.
Aquí os traigo un cuento hecho para niños. Se trata de un niño que comienza a vivir con su abuelo Pedro. Vemos como un niño de 7 años conoce y aporta soluciones para la situación de su abuelo.
Un cuento para la familia
Para ir incorporando este tema en familia, podemos usar herramientas como cuentos en caso de los niños más pequeños.
Este es un cuento precioso de Marta Zafrilla. Para niños. Para la familia
(Si tienes alguna consulta médica con esta enfermedad, puedes clicar aquí. Te atenderé sobre este tema, temas de adultos mayores, medidas de prevención de la salud lo más rápido posible)
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